AcquaGym
Attività assimilabile alla ginnastica in palestra che punta a tonificare le diverse parti del
corpo. Si esegue immersi in acqua più o meno alta, spesso accompagnata da musica, con o senza l’ausilio di attrezzi.
Benefici rispetto all’attività a terra:
si limitano i traumi e i movimenti sono più facilitati (in acqua si è più leggeri: si percepisce solo il 10% del proprio peso corporeo)
si tonifica il corpo in modo uniforme (per muoversi in acqua si usano tutti i muscoli) si bruciano calorie (il corpo si difende dalla temperatura dell’acqua e si oppone alla sua resistenza)
migliora la circolazione venosa (la pressione dell’acqua e l’idromassaggio che spontaneamente si attiva, stimolano il ritorno del sangue verso il cuore) combatte la cellulite (grazie all’idromassaggio attivato dai movimenti) è rilassante (l’acqua termale, evitando shock termici, favorisce il rilassamento muscolare e psicologico alleviando dolori, rigidità e stress)
Acquatalgica
Attività praticata in piscina mediante esercizi mirati al benessere della colonna vertebrale
per ridurre la sintomatologia dolorosa a carico della schiena. Unisce gli effetti positivi
dell’attività fisica specifica alle benefiche proprietà terapeutiche dell’acqua termale.
Acquazumba
Disciplina aerobica che si pratica in acqua a ritmo di musica latina; unisce l’esercizio fisico
al piacere di divertirsi in gruppo. Oltre a rassodare il tono muscolare, rafforza l’apparato
cardio-circolatorio e respiratorio.
Nuoto
Attività muscolare isotonica universalmente riconosciuta come “sport completo”. Praticarla in acqua termale consente di iniziare l’attività lentamente adattando il carico di lavoro in maniera progressiva. E’ quindi particolarmente indicata a chi ha problemi muscolari, ai neofiti e ai principianti.
Idrobike
Attività che consiste nella pratica dello spinning in piscina. Gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dall’esecuzione in acqua il cui risultato sul corpo è quello di un continuo idromassaggio. Un allenamento costante tonifica e scolpisce la muscolatura e agisce positivamente sul sistema cardio-vascolare rinforzando il cuore, la resistenza alla fatica e migliorando la circolazione.
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